Зачем вам коуч?
Большинство перемен в жизни протекают естественно и практически незаметно для нас. Иногда мы лишь с удивлением обнаруживаем их и радуемся или грустим по этому поводу.
Есть перемены, которые сваливаются как снег на голову, когда мы к ним совсем не готовы. И тогда нам приходится менять что-то в себе, чтобы научиться жить в изменившемся мире.
А каких-то изменений мы очень хотим и тратим много сил на то, чтобы они осуществились.
Есть перемены, которые сваливаются как снег на голову, когда мы к ним совсем не готовы. И тогда нам приходится менять что-то в себе, чтобы научиться жить в изменившемся мире.
А каких-то изменений мы очень хотим и тратим много сил на то, чтобы они осуществились.
Суть моей работы можно передать фразой «профессиональное сопровождение изменений»
Когда-то считалось, что для достижения счастья людям не хватает знаний. Времена изменились. В интернете можно найти ответ на любой вопрос. Инфобизнесмены всех сортов за относительно небольшие деньги поделятся с вами секретом любого успеха, даже самого секретного.
Казалось бы, есть все, чтобы менять жизнь к лучшему и становиться счастливыми. Но знать путь и пройти его — не одно и то же.
Казалось бы, есть все, чтобы менять жизнь к лучшему и становиться счастливыми. Но знать путь и пройти его — не одно и то же.
Парадокс в том, что часто, будучи больше всего заинтересованными в изменениях, мы сильнее всего им сопротивляется. Придумываем десятки объяснений «почему нет», откладываем начало «новой жизни», передоговариваемся с собой, находим множество причин и оправданий.
Наши страхи, привычки, убеждения, знания цепляются друг за друга и не дают нам сойти с привычной колеи. Часто в этом активно «помогают» близкие люди. Порой кажется, что сама вселенная сопротивляется нашему стремлению изменить что-то в жизни.
В результате мы ходим кругами и, думая о том, сколько времени потрачено впустую, чувствуем стыд, разочарование, жалость к себе и зависть к тем, у кого получилось…
В результате мы ходим кругами и, думая о том, сколько времени потрачено впустую, чувствуем стыд, разочарование, жалость к себе и зависть к тем, у кого получилось…
Так чем может помочь коуч ?
В каждом из нас одновременно существуют противоположные стремления к изменениям и к сохранению стабильности.
Изменения — это неизвестность, которая манит и пугает одновременно. Риск и возможности.
Текущее же состояние знакомо, понятно, предсказуемо. Оно может нам сильно не нравиться, но в нем есть ясность. Мы умеем в нем жить, или как минимум выживать.
Для движения важен баланс. Чтобы сделать шаг в будущее, нам нужна стабильная опора в настоящем.
Коуч помогает найти и почувствовать такую опору.
Лучше понимать себя и актуальную жизненную ситуацию.
Слышать свои желания, реалистично оценивать возможности.
Находить в настоящем ресурсы для изменений.
Жить не чужими смыслами и ценностями, а иметь свои собственные.
Делать осознанные выборы и нести за них ответственность.
Двигаться вперед, выбирая подходящую скорость, осваивая и органично вплетая в ткань жизни пройденные отрезки.
Изменения — это неизвестность, которая манит и пугает одновременно. Риск и возможности.
Текущее же состояние знакомо, понятно, предсказуемо. Оно может нам сильно не нравиться, но в нем есть ясность. Мы умеем в нем жить, или как минимум выживать.
Для движения важен баланс. Чтобы сделать шаг в будущее, нам нужна стабильная опора в настоящем.
Коуч помогает найти и почувствовать такую опору.
Лучше понимать себя и актуальную жизненную ситуацию.
Слышать свои желания, реалистично оценивать возможности.
Находить в настоящем ресурсы для изменений.
Жить не чужими смыслами и ценностями, а иметь свои собственные.
Делать осознанные выборы и нести за них ответственность.
Двигаться вперед, выбирая подходящую скорость, осваивая и органично вплетая в ткань жизни пройденные отрезки.
Часто задаваемые вопросы:
Обращение к коучу — ответственное решение, принятие которого может сопровождаться тревогой. Это естественный процесс. Тревога появляется в ситуациях неопределенности, а «побеждается» ясностью. Я постраюсь её внести в ответе внизу :)
Работа с коучем представляет собой серию встреч, длительностью 50−60 минут. Такие встречи называются сессиями. Обычно они проходят раз в неделю, но могут быть и другие варианты.
Если целью визита к коучу вы ставите не просто получение теоретической информации, а реальные изменения в жизни — настраивайтесь на долгосрочную работу.
Первая встреча чаще носит ознакомительный характер.
Прежде всего важно познакомиться и присмотреться друг к другу. Вы сможете задать интересующие вас вопросы. Я, в свою очередь, попрошу вас рассказать о запросе, с которым вы пришли, ваших ожиданиях от совместной работы, задам уточняющие вопросы.
Ближе к концу встречи мы сделаем резюме и обсудим дальнейшие действия. Я расскажу о том, как мне видится ваша ситуация, и в какую сторону можно над ней работать. Опишу возможные форматы. Вы поделитесь вашими впечатлениями и мыслями по этому поводу.
Кстати, уже этот процесс может быть продвигающим — рассказывая, отвечая на уточняющие вопросы и добавляя детали в общую картину, вы можете по-новому посмотреть на ситуацию, обратить внимание на моменты, которые раннее от вас ускользали, наткнуться на варианты, о которых до этого не задумывались.
Далее у вас есть выбор.
Вы можете ограничиться одной встречей, можете взять время переварить полученную информацию и подумать, а можете принять решение о продолжении работы
Если мы решаем продолжать совместную работу, нужно обсудить, как она будет строиться. Мы оговорим расписание встреч и их количество. Обычно начинаем с договоренности на 8−10 встреч — этого времени хватает, чтобы получить первые ощутимые результаты.
После этого начинается совместная работа над вашими задачами. Увлекательная, творческая, порой непростая, но создающая возможность привнести в жизнь желанные изменения.
Работа с коучем представляет собой серию встреч, длительностью 50−60 минут. Такие встречи называются сессиями. Обычно они проходят раз в неделю, но могут быть и другие варианты.
Если целью визита к коучу вы ставите не просто получение теоретической информации, а реальные изменения в жизни — настраивайтесь на долгосрочную работу.
Первая встреча чаще носит ознакомительный характер.
Прежде всего важно познакомиться и присмотреться друг к другу. Вы сможете задать интересующие вас вопросы. Я, в свою очередь, попрошу вас рассказать о запросе, с которым вы пришли, ваших ожиданиях от совместной работы, задам уточняющие вопросы.
Ближе к концу встречи мы сделаем резюме и обсудим дальнейшие действия. Я расскажу о том, как мне видится ваша ситуация, и в какую сторону можно над ней работать. Опишу возможные форматы. Вы поделитесь вашими впечатлениями и мыслями по этому поводу.
Кстати, уже этот процесс может быть продвигающим — рассказывая, отвечая на уточняющие вопросы и добавляя детали в общую картину, вы можете по-новому посмотреть на ситуацию, обратить внимание на моменты, которые раннее от вас ускользали, наткнуться на варианты, о которых до этого не задумывались.
Далее у вас есть выбор.
Вы можете ограничиться одной встречей, можете взять время переварить полученную информацию и подумать, а можете принять решение о продолжении работы
Если мы решаем продолжать совместную работу, нужно обсудить, как она будет строиться. Мы оговорим расписание встреч и их количество. Обычно начинаем с договоренности на 8−10 встреч — этого времени хватает, чтобы получить первые ощутимые результаты.
После этого начинается совместная работа над вашими задачами. Увлекательная, творческая, порой непростая, но создающая возможность привнести в жизнь желанные изменения.
Индивидуальная коуч сессия, которая длится 50–60 минут стоит 5 000 рублей.
Первая ознакомительная сессия бесплатно.
Почему такая цена?
1) Мой коучинг даёт сильные результаты. На каждой сессии, мы идём очень глубоко, до самого корня проблемы.
По human design я проектор, что даёт мне способность быть словно рентген и легко видеть суть.
2) Мне интересно работать с теми, кто действительно готов меняться.
3) Я потратила в своё образование более 6 млн рублей и продолжаю учиться у лучших по всему миру.
Первая ознакомительная сессия бесплатно.
Почему такая цена?
1) Мой коучинг даёт сильные результаты. На каждой сессии, мы идём очень глубоко, до самого корня проблемы.
По human design я проектор, что даёт мне способность быть словно рентген и легко видеть суть.
2) Мне интересно работать с теми, кто действительно готов меняться.
3) Я потратила в своё образование более 6 млн рублей и продолжаю учиться у лучших по всему миру.
Работа с психологом в бОльшей степени направлена на исцеление травм, проживание эмоций в прошлом. И в меньшей степени на конкретный результат в будущем.
Работа с коучем в бОльшей степени на кокретный измеримый результат и в меньшей степени на исцеление в прошлом. Хотя я применяю оба метода, методику сильных вопросов из коучинга и гештальт-терапию. Эти два метода отлично дополняют друг друга.
Сильные вопросы – открытые вопросы клиенту, направленные внутрь. Они снимают ограничения и дают простор для идей, приглашают к самоанализу, дарят дополнительные решения, ведут к творчеству.
Например, в ходе сессии я могу спросить:
«Что бы вы попробовали прямо сейчас, если бы знали, что не можете потерпеть неудачу? Какой маленький шаг вы можете совершить, чтобы подобраться ближе к своей мечте?
Что бы вы делали, если бы имели безграничные ресурсы? Что тянет вас назад?».
Гештальт-терапия, в свою очередь, направлена на развитие осознанности человека, на восстановление его чувствительности, возвращение ответственности за свою жизнь. Важно научиться жить в настоящий момент, иметь дело с тем, что есть, а не с тем, чего нет; выражать чувства вместо того, чтобы манипулировать, и оправдываться; принимать неприятности и боль так же, как и удовольствие.
То есть, коучинг работает во внешнем мире, а гештальт-терапия — во внутреннем. Таким образом получается целостный подход. Клиенты не только достигают своих целей, но и меняются в процессе, обретая еще большую уверенность, свободу, решительность.
Работа с коучем в бОльшей степени на кокретный измеримый результат и в меньшей степени на исцеление в прошлом. Хотя я применяю оба метода, методику сильных вопросов из коучинга и гештальт-терапию. Эти два метода отлично дополняют друг друга.
Сильные вопросы – открытые вопросы клиенту, направленные внутрь. Они снимают ограничения и дают простор для идей, приглашают к самоанализу, дарят дополнительные решения, ведут к творчеству.
Например, в ходе сессии я могу спросить:
«Что бы вы попробовали прямо сейчас, если бы знали, что не можете потерпеть неудачу? Какой маленький шаг вы можете совершить, чтобы подобраться ближе к своей мечте?
Что бы вы делали, если бы имели безграничные ресурсы? Что тянет вас назад?».
Гештальт-терапия, в свою очередь, направлена на развитие осознанности человека, на восстановление его чувствительности, возвращение ответственности за свою жизнь. Важно научиться жить в настоящий момент, иметь дело с тем, что есть, а не с тем, чего нет; выражать чувства вместо того, чтобы манипулировать, и оправдываться; принимать неприятности и боль так же, как и удовольствие.
То есть, коучинг работает во внешнем мире, а гештальт-терапия — во внутреннем. Таким образом получается целостный подход. Клиенты не только достигают своих целей, но и меняются в процессе, обретая еще большую уверенность, свободу, решительность.
Главное условие для эффективного коучинга — это готовность человека брать ответственность за свои результаты. Если человек переносит ответственность на других людей, непреодолимые обстоятельства, если он надеется на чудо, что все разрешится само собой и без его участия, то коучинг не сможет помочь.
Также коуч не может работать с людьми, страдающими психическими расстройствами.
Кому тогда подходит коучинг?
Также коуч не может работать с людьми, страдающими психическими расстройствами.
Кому тогда подходит коучинг?
- Вы ищете новых перспектив, хотите свежего взгляда на свою жизнь
- У вас большие амбиции, но план осуществления не ясен
- Вы не готовы жить ординарной и скучной жизнью, т.к. чувствуете в себе большой потенциал
- Вы готовы брать на себя ответственность и искать ответы внутри себя
- Вы готовы расширять свои рамки и заменить неэффективное
поведение более эффективным - Вы готовы меняться ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС
- Вы полностью готовы выйти на новый уровень в своей жизни
Есть три формата:
1. Разовые консультации.
Обычно такой формат предполагает от одной до трех встреч, на которых вы можете получить профессиональный взгляд на вашу ситуацию с точки зрения психологии и некоторый набор рекомендаций.
Иногда этого оказывается достаточно. Но практика показывает, что знания сами по себе не гарантируют изменений. А для применения их в жизни может потребоваться более плотная и длительная работа с психологом.
2. Серия встреч, направленных на решение конкретной задачи.
Вы примерно представляете задачу, которую хотите решить, но чувствуете, что не хватает помощи извне. Нужно лучше разобраться в ситуации, расставить приоритеты и продумать конкретный план действий, развить нужные навыки, сохранять уверенность и продуктивность даже когда не все получается.
Такая работа проходит в коучинговом формате. Тут мы решаем задачи, а не разбираемся с психологическими проблемами.
3. Долгосрочная работа.
Бывают ситуации, когда жить по-старому не хочется, но непонятно, как и что менять. Жизненные кризисы, накопившаяся неудовлетворенность, безуспешные попытки что-то изменить, потеря ориентиров, поиски смысла.
Работа в этом формате предполагает тщательный анализ себя, своего способа жить, своих желаний, ценностей, мотивов своего поведения в тех или иных ситуациях. Переработка прошлого травматичного опыта, переосмысление сделанных ранее выводов и принятых решений, разрешение внутренних конфликтов и поиск новых возможностей.
В процессе личной терапии вы начинаете лучше чувствовать себя и свои желания, отстаивать свои границы, заботиться о себе. Осознаете сценарии, которые раз за разом приводят вас в неприятные ситуации. Проводите ревизию своих принципов, ценностей, убеждений. Находите собственные смыслы, которые дают энергию. Осваиваете новые способы жить и взаимодействовать с другими людьми.
1. Разовые консультации.
Обычно такой формат предполагает от одной до трех встреч, на которых вы можете получить профессиональный взгляд на вашу ситуацию с точки зрения психологии и некоторый набор рекомендаций.
Иногда этого оказывается достаточно. Но практика показывает, что знания сами по себе не гарантируют изменений. А для применения их в жизни может потребоваться более плотная и длительная работа с психологом.
2. Серия встреч, направленных на решение конкретной задачи.
Вы примерно представляете задачу, которую хотите решить, но чувствуете, что не хватает помощи извне. Нужно лучше разобраться в ситуации, расставить приоритеты и продумать конкретный план действий, развить нужные навыки, сохранять уверенность и продуктивность даже когда не все получается.
Такая работа проходит в коучинговом формате. Тут мы решаем задачи, а не разбираемся с психологическими проблемами.
3. Долгосрочная работа.
Бывают ситуации, когда жить по-старому не хочется, но непонятно, как и что менять. Жизненные кризисы, накопившаяся неудовлетворенность, безуспешные попытки что-то изменить, потеря ориентиров, поиски смысла.
Работа в этом формате предполагает тщательный анализ себя, своего способа жить, своих желаний, ценностей, мотивов своего поведения в тех или иных ситуациях. Переработка прошлого травматичного опыта, переосмысление сделанных ранее выводов и принятых решений, разрешение внутренних конфликтов и поиск новых возможностей.
В процессе личной терапии вы начинаете лучше чувствовать себя и свои желания, отстаивать свои границы, заботиться о себе. Осознаете сценарии, которые раз за разом приводят вас в неприятные ситуации. Проводите ревизию своих принципов, ценностей, убеждений. Находите собственные смыслы, которые дают энергию. Осваиваете новые способы жить и взаимодействовать с другими людьми.
Иногда достаточно обратить своё внимание на ситуацию и там уже начинают происходить первые изменения.
Потом скорость процесса будет зависеть от вашего намерения и желания. Кто-то любит быстрые перемены и движение, кто-то предпочитает более мягкий вариант. Но в среднем, стабильных изменений можно ожидать через 8-10 встреч.
Потом скорость процесса будет зависеть от вашего намерения и желания. Кто-то любит быстрые перемены и движение, кто-то предпочитает более мягкий вариант. Но в среднем, стабильных изменений можно ожидать через 8-10 встреч.
Постоянно и регулярно. У меня есть свой штатный коуч и гешталь терапевт, с которыми я работаю последние 3 года.
Чтобы помогать другим, я сама должна быть в отличной форме ;)
Чтобы помогать другим, я сама должна быть в отличной форме ;)
Клиент инвестирует время, усилия и деньги. Вы включены в процесс, соблюдаете договоренности, выполняете то, что собирались сделать. Мы команда. Чем качественнее ваш вклад, тем лучше будет наш результат.
Как раз наооброт :)
Коучинг идеально подходит смелым, проактивным людям, которые уже добились успеха и хотят выйти на другой, пока недоступный им уровень. Коучинг - это постоянное расширение и выход из зоны комфорта, это принятие новых решений, это ответственность.
Слабый духом человек даже не рискнёт открыться и довериться.
Коучи есть у всех: у спортивных команд, у победителей «Формулы 1», у миллиардеров, у звёзд, у успешных СЕО.
Только сильные духом люди способны на то, чтобы осознать необходимость перемен и идти за ними.
Коучинг идеально подходит смелым, проактивным людям, которые уже добились успеха и хотят выйти на другой, пока недоступный им уровень. Коучинг - это постоянное расширение и выход из зоны комфорта, это принятие новых решений, это ответственность.
Слабый духом человек даже не рискнёт открыться и довериться.
Коучи есть у всех: у спортивных команд, у победителей «Формулы 1», у миллиардеров, у звёзд, у успешных СЕО.
Только сильные духом люди способны на то, чтобы осознать необходимость перемен и идти за ними.
Коуч - это партнер, который помогает вам стать чемпионом своей жизни.
Если вы готовы встать на путь жизненных изменений, буду рада стать вашим партнёром.
Остались вопросы? Спросите и я отвечу :)
+6281238424702
welcome@natalialeroux.ru
welcome@natalialeroux.ru